Jedzenie na zdrowie

Czy dbacie o wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych w codziennej diecie? Niestety jeśli cały dzień jesteśmy zapracowani nie dbamy o odpowiednie posiłki w ciągu dnia – szybkie jedzenie, nie do końca świeże posiłki i brak ruchu. To prosta droga do otyłości, anemii i innych poważnych chorób. Ciągle zapominamy o tym, że nasz organizm choruje, gdy nie zapewnimy mu odpowiednich składników mineralnych i witamin. Jedzenie i to, co trafia wraz  z nim do naszego ciała oddziałuje na odporność, funkcjonowanie poszczególnych narządów i tym samym całego ciała. A jedzeniem możemy również się leczyć.

Na pewno słyszeliście o antyoksydantach. Są to przeciwutleniacze, które mają działanie przeciwrakowe. Antyoksydanty to substancje, które przyjmowane w codziennej diecie, zapobiegać mogą takim chorobom jak choroba niedokrwienna serca czy choroba wysokościowa. Mówi się również, że są one najlepszym sposobem na zachowanie młodości. Przeciwutleniacze hamują szkodliwe działanie wolnych rodników – chronią więc nasz układ odpornościowy i zapobiegają przeziębieniom.

wjuce600

Gdzie znajdziemy te dobroczynne substancje? Źródłem antyoksydantów są między innymi witaminy takie jak A,C,E – dlatego warto dbać o porcję świeżych owoców, które zawierają naturalnego pochodzenia witaminy i minerały. Koktajlem młodości jest sok ze świeżych cytrusów. Warto wypijać choćby jedną szklankę soku z pomarańczy lub grejpfrutów. W przygotowaniu pomogą Wam nowoczesne wyciskarki do cytrusów (http://swiezowyciskaj.pl/) dzięki którym nie będziecie musieli bawić się w powolne wyciskanie świeżego soku. Oczywiście możemy również kupować soki pomarańczowe lub nektary sklepowe – tu jednak wolałabym być ostrożna. Ilość konserwantów nie służy ani witaminom w soku ani naszemu zdrowiu.

Przeciwutleniacze to również syntetyczne witaminy młodości (A i E) jednak warto przyjmować je  nie jako suplementy ale wraz z żywnością. Zbilansowana dieta jest jedną z najefektywniejszych metod profilaktyki chorób! Zatem jedzmy na zdrowie!

REKLAMA: A na deser polecamy smakowite Krówki reklamowe http://krowki.com/